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MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit.

Neben den MBSR-Kursen zum achtsamen Stressabbau biete ich Vertiefungskurse und Seminare rund um Stressverminderung und Achtsamkeit an. Die Vertiefungskurse finden in Präsenz und - nach den guten Erfahrungen mit dem Video-Kursangebot - auch weiterhin online statt.

Das MBSR-Programm wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team entwickelt.

MBSR ist ein alltagstaugliches, weltanschaulich neutrales Trainingssprogramm zur Stressbewältigung.

Stress gehört zum Leben dazu und lässt sich nicht immer vollständig vermeiden. Stress kann jedoch die tiefere Ursache für gesundheitliche Störungen sein.

Das klassische 8-wöchige MBSR-Training vermittelt Wissen und verschiedene Techniken zur Stressbewältigung, die zu einem anderen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags beitragen können.

Das MBSR-Programm ist in seiner Wirksamkeit wissenschaftlich erforscht und belegt.

Mit dem MBSR-Training nehmen Sie Ihre Lebensqualität mit Achtsamkeit selbst in die Hand.